Tussenstand
Door: Michael van Gemen
02 Augustus 2017 | Nederland, Velden
Zoals aangegeven, ben ik hiermee begonnen door mij te verdiepen in gezondheid en wat ik daar aan/mee kan doen.
Als snel kwam ik bij plantaardig eten (ipv dierlijk) uit en na een maand besloot ik de sprong te wagen.
Het oorspronkelijke plan was; fitter, energieker, levenslustiger en met minimaal 10 kilo minder, verder te gaan.
Ik begon als persoon van 1.80 en 89.9kg en we zijn nu 11 dagen verder.
7 Dagen geleden kondigde ik aan volgend jaar een marathon te willen lopen.
Door alle drukte van mijn plotselinge (en voor velen onbegrijpelijke) levenswending, heb ik sindsdien 2x 45 minuten gewandeld/hard gelopen.
Nu heb ik nog zo'n 220 dagen tot de Venloop waar ik de 21km wil afmaken.
Maar dat houdt niet in dat ik stil zit. Ik heb moeite met stilzitten.
Tijdens een film kijken ga ik schaduwboksen, terwijl ik mijn zoon in bad doe ga ik opdrukken, en zo de hele tijd wel iets.
Vanmiddag nog kwamen we langs Kruidvat, mijn vrouw en zoon gingen binnen kijken, aangezien ik toch bij z'n fietsje bleef (geen slot), deed ik rek- en strekoefeningen.
En vandaag ! Heb ik voor het eerst in mijn leven, staand met gestrekte benen, mijn tenen aangeraakt..
En na dit verslag ga ik weer 45 min hardlopen/wandelen.
Onderstaand is wat ik vandaag (tot nu toe) heb genuttigd.
Ontbijt;
schaal 3-granen volkorenvlokken ofzo (even kijken.. Zonnatura, muesli met noten en zaden met 3 volkoren graansoorten, aha),
overgoten met 1/2 glas sojamelk
Middageten;
1 snee bruin brood pindakaas en hele banaan
1 snee muesli brood pindakaas
handje aardbeien
glas smoothie
Avondeten;
Pasta gemaakt met courgette en 3 paprika's
glas smoothie
Tussendoor (hele dag);
3x handje walnoten/amandelen
smoothie 1 (2 sinaasappels, 2 handen rauwe spinazie, glas water)
smoothie 2 (2 appels, 2 handen rauwe spinazie, glas water)
een aantal wortels
handje olijven
pakje crackers met selleriesalade
1 peer
2x glas water
Dat is het volgens mij.
Heb je vragen, hoor ik het graag. Dan ga ik nu de deur even uit ;)
Reageer op dit reisverslag
Je kunt nu ook Smileys gebruiken. Via de toolbar, toetsenbord of door eerst : te typen en dan een woord bijvoorbeeld :smiley